什么果蔬汁最减肥排毒
本文已影响1.41W人
本文已影响1.41W人
什么果蔬汁最减肥排毒,排出毒素一身轻身,排毒对于促进身体健康具有很大的帮助的,其实生活中本身就有很多的具有排毒的果蔬汁,然而果蔬汁不单单能排毒,还可以起到减肥的效果,什么果蔬汁最减肥排毒。
1、胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g,苹果200g。
做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的'宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。
菠菜:100g,橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
3、黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。
黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。
分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。
4、番茄苹果汁
功效:富含各种维生素和矿物质的苹果,对于肌肤的美丽光泽,与保持身体健康有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素(包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene),同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。
材料:番茄250克,苹果150克,柠檬汁、乳酸饮料
做法:苹果去皮核切块,番茄切块,一起放人榨汁机中榨成汁,倒入杯中。杯中加入柠檬汁、乳酸饮料,搅匀,加以装饰即可。
5、芦荟蜂蜜汁
功效:芦荟蜂蜜汁除了有助减肥之外,还能让你的皮肤变得更加水嫩。芦荟具有极高的保湿功效,它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气,锁住肌肤水分。
材料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁
做法:将芦荟洗净去皮,切成段。芦荟放入榨汁机中,榨成鲜汁,再加入蜂蜜和柠檬汁,搅匀即可。
1、菠萝胡萝卜姜汁
材料:菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。
做法:选用半个菠萝,先用盐水浸泡10分钟后切成小块,胡萝卜1根洗净后切块,老姜3-5片一起放入榨汁机,加入250-300ml温水榨汁饮用。
作用:菠萝能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢,搭配维生素丰富的胡萝卜,再加入少许老姜,辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢,是减肥的利器。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用,想要增强瘦身效果,在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用,燃脂效果很好。
2、芹菜哈密瓜汁
材料:大芹菜2颗,哈密瓜半个。
做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗净切段,将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中,酌加冷水,搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
作用:哈密瓜含有维生素,帮助消化、利尿,排除体内废物与毒素,润泽皮肤,淡化斑点,二者配成汁加强了利尿排毒,瘦身养颜。
3、苹果鸭梨红薯汁
材料:苹果1个、鸭梨1个、红薯半个。
做法:准备1个苹果和1个鸭梨,不要去皮直接切小块放入榨汁机,再搭配半个生红薯,去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉,减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用。
作用:苹果中含有丰富的维生素和果胶,能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺,促进身体的水循环代谢,加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量,生红薯中的.淀粉含量比较高,同时纤维质也很丰富。生红薯带来的饱腹感非常强。
4、萝卜金橘菠萝汁
材料:白萝卜200克,金橘5个,菠萝300克。
做法:将金橘洗净留皮切半,将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后,连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。
作用:金橘含有丰富的苷类,具有理气消食、化痰止咳。健脾解酒功效,三者结合,有助于健脾消食,理气通便,加强了瘦身养颜的功效。
5、芹菜哈密瓜汁
材料:大芹菜2颗,哈密瓜半个。
做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗净切段,将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中,酌加冷水,搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。
作用:哈密瓜含有维生素,帮助消化、利尿,排除体内废物与毒素,润泽皮肤,淡化斑点,二者配成汁加强了利尿排毒,瘦身养颜。
6、胡萝卜西兰花辣椒汁
材料:大胡萝卜2根,大西兰花1个,红辣椒1个。
做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和籽,将所有蔬菜切成合适大小的块或片,榨汁,搅拌均匀后即可饮用。
作用:甘甜醇美,胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味,使其味道非常好。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果,能促进身体的健康,另外,还能保持皮肤美白,并起到明目的作用。
1.运动加快肠胃蠕动
不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生,不用害怕,只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。
2.坚持摄入大量水分
早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。
3.坚持摄入碳水化合物
很多MM为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。
4.选择高纤粗粮作为食物
选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。
5.蔬菜瓜果全面摄入
新鲜蔬果中富含维生素C,能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。
6.站立办公一小时
不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓,影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时,能够有效改善便秘,这也是一种新的办公潮流哦。
以上的6个小点子,虽然看起来都是比较简单的,其功能却是不能忽视的。平时我们喝水、吃饱就坐等这些习惯,其实不知不觉间成了影响我们减肥顺利的'障碍,所以上面都是一些日常需要注意的减肥细节,只有好好记住并付诸实践,我们才能真正达到减肥的效果!
喝什么果汁减肥最快
吃什么排毒效果最好?排毒减肥最好的食物
超强减肥刮油果蔬汁
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
20种减肥蔬菜水果汁
清肠排毒蔬菜汁
这些果蔬汁减肥又美容
什么水果榨汁最减肥
秋季最佳的排毒减肥蔬菜排行榜
秋冬吃的排毒减肥四大果蔬
什么果汁减肥最好最快
清肠排毒的水果有哪些 清肠排毒果蔬汁搭配表
自制果蔬汁排毒减肥 你可以这样搭配
吃什么排毒减肥好?最快的排毒减肥食物
最新3日排毒蔬果汁 治水肿排宿便
蔬菜汁减肥效果好吗 蔬菜汁减肥一周10斤
3款减肥美容又排毒的果汁
5种蔬菜汁 排毒减肥喝出好身材
3日蔬果汁排毒食谱 清毒素治便秘
什么蔬菜汁能减肥
养颜排毒果蔬汁搭配合集 喜欢喝果蔬汁的快来藏
自制蔬果汁排毒养颜食谱
9大最排毒蔬果汁 三伏天周瘦12斤
女人吃什么蔬菜排毒?什么蔬菜排毒效果最好
蔬果榨汁能够减肥吗
冬天吃什么减肥最快?蔬菜汤瘦身排毒效果好
果蔬汁什么时候喝最减肥:果蔬汁减肥注意事项
什么果汁减肥效果好?自制减肥果汁食谱
喝什么果汁清肠排毒
排毒蔬菜水果汁健康搭配
清肠排毒果蔬汁搭配表
10种减肥果蔬 燃烧脂肪排毒瘦身
蔬果vs蔬果汁 直接吃蔬果饱感助减肥