牛奶是准妈妈的好食物
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据测定,每500毫升牛奶含有丰富的蛋白质16.5克、糖22.5克,钙600毫克、维生素A200个国际单位……能满足人体每天所需要动物蛋白的50%,所需要钙60%,所需要能量16%。牛奶,已经普遍的进入的老百姓家庭饮食,它的营养的价值已经得到老百姓的认可。
因此,牛奶是最接近人体天然需要的食品,是人类最好的食品,所以在每天的饮食中,不要忘了喝牛奶,尤其是孕妇更应该每天要保证喝一杯牛奶,能促进胎儿的发育。
每天喝一杯牛奶至少有下列好处:
睡前喝牛奶有催眠作用;
牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;
牛奶中的钙能增强骨骼的生长;
牛奶中的维生素可提高视力;
酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,可使皮肤光滑;
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