婴儿明目的食物有哪些
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婴儿明目的食物有哪些?婴儿可以吃猪肝、蓝莓和鱼肉这三种食物,是对眼睛非常有好处的。家长注意根据宝宝的年龄来制作食物。
要想婴儿的视力发育的更健康,在平时的饮食中可以加入一些有明目功效的食物。具有这种功效的食物有很多,但并不是每一种都适合婴儿食用。为了避免食物过敏反应,那来了解下婴儿明目的食物有哪些?
1、猪肝
具有明目功效的食物多半富含维生素a,因为维生素a是维持视力健康的重要营养物质。比如猪肝就是维生素a含量很高的一种食物,当婴儿的月龄达到六个月以上时,就可以适当的吃一些猪肝来保护视力。猪肝不仅有明目的功效,还能帮助宝宝补铁,从而起到预防贫血的功效。
2、蓝莓
除了维生素a含量高的食物之外,还有富含青花素的食物也有明目功效。富含青花素的食物有很多,比如蓝莓就是其中的代表,宝妈不妨经常给婴儿吃一些蓝莓,就能促进视力健康。蓝莓不只是可以明目,还可以帮助婴儿补充维生素,对健康好处多多。
3、鱼肉
很多宝妈有给婴儿补充鱼肝油的习惯,其实鱼肝油就是从鱼肉中提取的,因此建议宝妈给宝宝吃一些鱼肉,也能起到明目的功效。而且鱼肉中还含有大量的维生素d和钙质,还有补钙的效果。
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