怎么判断自己是不是抑郁了
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怎么判断自己是不是抑郁了?抑郁症是一种现代社会常见的病症,但有些人是意识不到自己是抑郁症的,还以为只是不开心,其实抑郁症现在是可以治疗的,那么怎么判断自己是不是抑郁了呢?
怎么判断自己是不是抑郁了1
想要判断自己是否患有抑郁症,首先,是否存在持续的情绪低落;再者,是否对事情彻底丧失了兴趣;接着,是否存在自我评价太低的情况;还有是否存在食欲减退以及睡眠障碍的情况;最后,是否存在一些诸如头痛、疲惫以及胸闷等等不良症状。
如今,随着生活压力以及经济压力的不断加大,很多患者都出现了或轻或重的疑似抑郁症的不良症状,给患者带来了严重的精神困扰,也是十分不利于提高生活质量的。那么,怎么判断自己是否患有抑郁症?下面让我们了解一下吧!
1、持续性情绪低落
轻度抑郁症的主要不良症状包括心情沉重,没有高兴的事,生活没有意思,郁郁寡欢。有些患者也可能发生焦虑、易激动、紧张不安、记忆力减退、脑子迟钝等症状。
2、对事物丧失兴趣
患者存在对任何事情都提不起兴趣的情况,同时也没有奋斗目标。感觉不到家庭的温暖,感觉不到朋友的关心,感觉不到工作的乐趣,对以前的兴趣爱好不屑一顾。就想一个人自己待在房间,疏远亲友,不想社交。
3、自我评价过低
抑郁症普遍存在过分贬低自己的心态,感觉自己这也不行,那也不行,一无是处。同时,以消极和否定的心态看待自己的过去和将来,感觉自己什么都干不好,前途一片黑暗,无用感长期发生。
4、食欲减退
轻度抑郁症患者通常会感觉到吃什么都没有味道,自己以前爱吃的东西感觉也不想吃了,对美食没有任何兴趣,从而发生体重持续减轻的症状。
5、睡眠障碍
轻度抑郁症之中,一种比较典型的睡眠障碍,就是容易早醒,通常会比平时早醒了2个小时到3小时,一旦醒来以后,就难以入睡,陷入悲哀气氛中。长期反复如此,失眠就越来越严重。
6、躯体症状
在患有抑郁症患者的人群之中,有相当一部分患者通常都是以躯体症状作为抑郁症的一种表现的,包括:疲劳、纳差以及胸闷,还有头痛以及胃痛,还包括各种不明原因的疼痛等等。
怎么判断自己是不是抑郁了2
抑郁症出现时会有哪些信号呢?
1、闷闷不乐
正常人不会经常闷闷不乐,但是抑郁症患者出现了显著而持久的心境低落。情绪调节不合理,容易处于负面情绪中,在负面情绪得不到控制的时候总会闷闷不乐,无法开心起来。有这种表现了,可能就是抑郁症已经存在,需要及时针对该疾病展开治疗,消除抑郁情绪,恢复身体健康。
2、自卑
自卑也是抑郁症的一种表现,很多患者对自身会产生不自信的情况,总是自我否定,认为自己没有存在的价值,才会有自卑抑郁的情况出现。
长时间处于自卑的状态中,最好咨询心理医生,判断是否出现了抑郁症。如果是该疾病引起,也要及时治疗了。
3、出现妄想
妄想这种情况发生除了和妄想症有关之外,还可能是抑郁症的信号。在抑郁症发病过程中部分人病情严重,可能会出现幻觉,而且还有各种妄想现象存在。
出现了妄想现象,需要了解是否为抑郁症引起。否则长时间处于妄想的状态中,有可能产生更加严重的后果,甚至出现其他精神病性症状。
4、失眠多梦
失眠这种情况并不陌生,但是引发失眠的原因多种多样,很多抑郁症患者也会出现失眠表现。因为患者长时间处于负面情绪中,抑郁症的干扰会导致睡眠障碍严重,因此夜间总是失眠多梦。有失眠表现,而且负面情绪明显,需要警惕抑郁症了。
5、食欲减弱
抑郁症带来的负面影响明显,在抑郁症发病过程中很多人会因为情绪的干扰导致胃口下降,总是有食欲不振的表现。出现了这种现象,除了警惕肠胃疾病,还要了解是否存在抑郁情况。是抑郁症引发的食欲减退表现,需要尽早治疗。
由此可见,在抑郁症发病期间许多症状比较明显,如果没有尽快改善,病情严重有可能会让患者悲观厌世,甚至产生企图自杀的心理。
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如何判断自己是否有抑郁症?
1、兴趣丧失
遇到自己原本感兴趣的事情或者东西,提不起自己对它们的喜欢的感觉。甚至有相关负面的想法,会总是想到它们的坏处。对食物的食欲也常没有。
2、精力减退常无缘无故有疲惫感
正常人在做事时有一定的精力,有疲劳感也是在一定时间后。而有抑郁症的患者,总是在做事情时,容易产生疲惫感,甚至是遇到自己的感兴趣的'事时。抑郁症患者的疲劳是随时性的,没有原因。
3、情绪容易被激化
没有抑郁症倾向的人是有一定的自我情绪控制的,不会动不动就想爆发或者高兴。而患有抑郁症的患者,情绪是随时随地波动的,一点的情绪波动都会被抑郁症患者放大。且情绪多负面,时常感到绝望,孤独,无助,痛苦。
4、自我评价低
在自我评价上,总是会决得自己不如别人那样优秀,总是否定自己,感觉自己卑微,没有价值存在的感受,认为自己残缺。且特别的敏感,总是认为别人正在说自己,讲自己有多么不好。内疚,自责感也时常伴随。
5、联想困难或自觉思考能力下降
想象力在抑郁症患者身上是困难的,没有太多联想能力。因为抑郁症患者的世界里缺少美好,导致他们联想能力减弱。同时不太会主动的去思考。是被动进行的。
6、反复有伤害自己的念头出现
脑海中总是容易浮现出自伤,自残等伤害自己想法,常决定自己不值得的活下去,常有“活着是没有意义的” ,“世界上多一个不多,少一个不少”,“太痛苦了,没人能明白我的痛苦”等消极想法出现。
7、睡眠障碍
容易,入睡困难,睡眠途中醒来,或者是早醒。还有的抑郁症患者是有嗜睡。总之睡眠都是不正常的。
如果有以上症状,那么应该早日去医院治疗,听从医生的意见服用相关药物。
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