椰子片适合做零食吗 椰子片热量高吗

【导读】：很多人爱吃椰子，椰子的口感也特别的好。椰子的作用也是很多的，椰肉很多人爱吃，椰子汁也是美容的好食品。椰子油也可以美容，现在椰子片也是一种受欢迎的食品。

椰子片适合做零食吗

可以做零食，最近几年零食的种类也变得越来越多样化了，很多人会选择椰子烘干来做零食，可以在自己家里面自制。

1、椰子脆片虽然是零食，但也还是具有一定的营养的，不过椰子脆片的热量高，所以不适合多吃，平时偶尔尝一下就可以了。

2、椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效;椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有糖份、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C等;椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素 B、维生素 C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。

3、椰子本身也是对身体特别好的食物：能提供必要的维生素和矿物质，椰子肉有助于促进消化、增强营养物质的生物利用度、防止癌症和心脏病、帮助减肥，还可以通过杀死致病微生物和寄生虫来增强免疫力。

4、椰子干含丰富维生素B、C、氨基酸和复合多糖物质，富含蛋白质、脂肪和多种维生素，能促进细胞再生长，甘甜解暑。

椰子片热量高吗

椰子干中的脂肪含量是60%，算是比较高。自己在家做的椰子片会更健康安全，但是外面买的就不一定了，为了口感，往往会加很多让人发胖的物质。

1、烘烤，烤椰子片是用新鲜椰子肉经过前处理后精工烤制而成的，色泽一般多以金黄色为主。

2、糖渍，糖渍椰子片的加工工艺有点类似椰子角，采用天然新鲜的椰子肉和白砂糖，经去皮、清洗、切割成片、蒸煮、炮制、烘干等技术工序制作而成。呈片状、精白均匀。具有椰子肉特有的香味和甜味。

3、对于糖渍的椰子片，糖分很高，热量也大。所以椰子片的热量总体来说还是有点高，喜欢吃椰子片的童鞋，一定要适量食用。

4、椰子本身也是对身体特别好的食物：能提供必要的维生素和矿物质，椰子肉有助于促进消化、增强营养物质的生物利用度、防止癌症和心脏病、帮助减肥，还可以通过杀死致病微生物和寄生虫来增强免疫力。

5、但是患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。体内热盛的人不宜吃椰子；如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子。

6、椰子片的热量其实不是很高，处于一个中间的位置，相对于很多零食来说，它的热量已经算低了，但是减肥期间不要吃太多了，不利于减肥，但是是可以吃的，少量吃是没有为题的，不属于高油炸，高糖的食物，而且还很健康。

7、椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量较高的食物，属于高热量水果，但是其脂肪多为不饱和脂肪酸，少量吃不会发胖，但是吃多了还是会发胖的。