葵花籽是天然护血管圣品!小编教你防贫血的回春吃法
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【导读】:葵花籽是向日葵的果实,可以食用和油用。晒干之后的葵花籽就是瓜子,虽说吃多了瓜子会上火,但是偶尔吃吃葵花籽是有一定的回春功效哦!赶紧看看怎么个健康吃法吧!
葵花籽富含丰富营养素 防贫血、高血压,使细胞再生
葵花籽富含叶酸、维生素E、维生素B1、B6、B12,矿物质镁、钙、铁、锌、钾,优良蛋白质以及色氨酸,在美国是预防生活习惯病、高血压、贫血,还可促进燃脂与抗老的知名健康食品,然而由于卡路里高又含有油脂, 一天一汤匙左右,适量摄取为佳。
100公克的葵花籽中有280mg的叶酸,可预防贫血,促进玻尿酸代谢(可维持体内保水状态,让皮肤水润光滑),提高免疫力,还可与维生素B12一同造血。葵花籽中还有铁、锌与铜等矿物质,可帮助调理身体状态。铁和铜也能预防贫血,锌能促使细胞再生,维护头发、指甲与皮肤的健康。
抗老、美肌,改善虚寒 保健血管预防生活习惯病
葵花籽中含有不饱和脂肪酸,可降低血液中的胆固醇,净化血管,促进血液循环,由於葵花籽中也含有能促进血液循环的维生素E,可说是保健血管,预防生活习惯病的良好食材。
维生素E是天然的抗氧化剂,抗氧化作用能预防体内的细胞老化。可抗老、美肌、改善虚寒,对肩颈痛与更年期障碍具有改善作用。此外还能促使亚油酸活动,抑制胆固醇数值上升,预防动脉硬化。
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