孕妇身体差吃什么好
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孕妇身体差吃什么好,由于女性在怀孕期间,身体的各个方面都会出现不同的变化,而有的孕妇会出现抵抗力下降,导致身体变差,那么孕妇身体差吃什么好呢?接下来一起来看看孕妇身体差吃什么好。
孕妇身体差吃什么好1
1、小米
小米含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。但是专家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
2、鸡蛋
鸡蛋营养丰富,蛋白质含量高,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用。但也不是吃得越多就越好。因为吃得过多也无法被身体吸收,会白白地被排泄出去,还会影响正常的消化功能,所以,产妇每天不必超过4~6个鸡蛋。
3、黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素c能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。
4、黄花菜
黄花菜含有蛋白质及磷、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。
5、燕窝
燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,经常食用能滋补身体,提高身体抵抗力,增强体质,促进宝宝健康成长,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。
孕妇身体差吃什么好2
1、韭菜
中含有对人体健康十分重要的营养物质,能够帮助准妈妈们促进食欲,缓解因为妊娠反应而孕吐频繁所造成的食欲不振的状况。
2、莴苣
中所含有的对于孕妇来说最具价值的营养元素——叶酸。补充叶酸是很有必要的,,叶酸不足会导致宝宝大脑发育出现障碍,还会因神经管不能闭合导致脊柱裂等产生先天性畸形,莴苣是最好的`最天然的叶酸来源。
3、马铃薯
不仅含有大量的全面的营养,并且它非常容易消化,不会造成准妈妈们消化不良或是积食等症状。帮助准妈妈润肠通便,还能加速胆固醇进行代谢。
4、玉米
是粗粮中的保健佳品,其所含有的粗粮纤维是非常多的,帮助准妈妈们的肠道进行有效的蠕动,进行通便、利尿。还能让准妈妈们的新陈代谢更为迅速,皮肤更为紧致呢!
5、生菜
是极具营养的一种物质,含有非常丰富的维生素和矿物质,能够有效地改善血液循环,帮助肠道对脂肪以及蛋白质的消化和吸收更加地迅速。还能帮助准妈妈们清除血液中的垃圾,清理肠道排出肠毒。
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