晚上嘴馋吃什么不会胖?首选4种减肥食物
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【导读】:减肥可是相当考验毅力的,但不少MM好不容易控制了一天的饮食,到了临睡前饿了怎么办呢?晚上吃什么不发胖呢?下面跟大家分享4种适合晚上减肥吃的食物。
晚上吃什么不发胖:粥类
最好选择粗粮粥,因为粗粮粥里面含有大量的膳食纤维,这些物质不仅能加速肠胃蠕动,而且还能有效降低体内的血糖水平,非常适合那些晚上容易肚子饿的MM。
晚上吃什么不发胖:热豆浆
晚上饥饿感很强的时候,赶紧为自己泡一杯热豆浆吧!它能提供及时的饱腹感,而且绝对不是造成肥胖问题,搭配少量的粗粮话,瘦身效果加倍哦!
晚上吃什么不发胖:热汤面
煮面的时候,可以里面多方点蔬菜之类的食材,不要放过多的调味料,尤其是盐和酱油,因为这两种调料里面含有较多的钠质,晚上摄入过多的话,第二天容易水肿。
晚上吃什么不发胖:袋装粉糊状食品
晚上吃什么宵夜才不会发胖呢?比如藕粉、杏仁粉、绿豆粉等等食物就是最佳选择,但是记得在购买的时候,最好选择那些原味的产品,这样更有利于减肥。
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