蔬菜吃多也会胖 教小胖妞如何吃蔬菜
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【导读】:或许很多小胖妞会很困惑,已经餐餐吃蔬菜了为什么还是猛涨肉肉,丝毫没有瘦身。其实蔬菜吃得不正确或获取过多也会发胖,只有吃得正确才会助你起到瘦身的效果。那小胖妞究竟该如何吃蔬菜呢?小编立马教你!
1.黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2.白萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。
3.韭菜
韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。
4.冬瓜
冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。
5.辣椒
辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。
6.绿豆芽
含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。
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