减肥泡什么茶喝好

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减肥可喝普洱茶、荷叶茶、山楂茶、绿茶等。

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减肥可以通过喝普洱茶、荷叶茶、山楂茶、绿茶等，起到辅助减肥的作用。

普洱茶的主要功效是促进消化、降低血脂，因此长期适当饮用普洱茶，对降低血脂和减肥有一定的作用。建议不要经常饮用太浓的茶，以免肠胃不适应，引起肠胃不适的症状。

荷叶茶具有利水消肿、除湿等作用，能够帮助人体排出多余的水分，促进新陈代谢，因此适量饮用也能起到辅助减肥的效果。

山楂茶有消食化积的作用，能帮助身体消化脂肪类食物，促进胃肠道蠕动。绿茶有利水祛湿的功效，也能促进排毒，帮助减肥。

喝茶对减肥的作用比较有限，建议搭配运动锻炼和健康的饮食帮助减肥。

绿茶

大多数关于茶和减肥的话题往往都是从绿茶开始的——这是有充分理由的'。在所有茶中，这种温和、苦乐参半的品种具有最多的研究来支持其潜在的减肥益处。

例如，每天喝两杯绿茶超过 10 年的人，与不经常喝绿茶的人相比，体脂率更低，腰围更小。研究人员只是观察到喝绿茶和腰围较小之间的关联，而不是因果关系。

研究表明绿茶和减肥之间存在更直接的联系，尽管这项研究也有局限性，包括研究规模和长度，以及缺乏使用泡茶。在过去的一项非常小的实验室研究中，10 名健康男性在一天内 3 次服用两种绿茶提取物补充剂后，在 24 小时内额外燃烧了 63.5 至 200 卡路里，与服用安慰剂的一天相比。

绿茶的卡路里燃烧作用可能源于表没食子儿茶素没食子酸酯和咖啡因的综合作用，它们似乎协同作用：最佳结果，绿茶仅在与每天 80 至 300 毫克 (mg) 的咖啡因结合时才对减肥有效。

此外，绿茶中的表没食子儿茶素没食子酸酯和咖啡因可能特别针对脂肪细胞。连续三天服用 300 毫克表没食子儿茶素没食子酸酯补充剂有助于增加脂肪氧化（分解脂肪酸的过程）。300 毫克表没食子儿茶素没食子酸酯大约是您在三杯冲泡绿茶中发现的含量。

此外，表没食子儿茶素没食子酸酯可以抑制脂肪细胞的发育，因此身体不会形成新的脂肪细胞。绿茶中的儿茶素会干扰脂肪吸收和新陈代谢的过程。

红茶

红茶叶在收获后被允许氧化 - 即吸收周围的空气 - 比其他茶更长。这增强了风味，使红茶成为市场上最大胆的品种之一。

长时间的氧化，通常被称为“发酵”，也会改变红茶中多酚或植物化合物的组成。虽然它确实含有像加工较少的茶品种一样的表没食子儿茶素没食子酸酯，但它是茶黄素的更好来源。这些多酚是在红茶叶被氧化时形成的，它们可能会带来减肥的好处.

例如，与不喝红茶的人相比，每天喝三杯红茶粉的男性和女性在三个月后体重减轻，腰围纤细。但这些变化在随访 6 个月时并未持续，因此红茶的这些作用似乎是有限的。

红茶中的多酚可能通过降低卡路里摄入量和减少脂肪和碳水化合物的吸收而起作用。

多酚还可能以对抗肥胖的方式改变肠道细菌。研究人员给肥胖的老鼠喂食高脂肪、高糖的食物，并补充红茶提取物。四个星期后，这些动物的体重下降到与一组喂食低脂饮食的肥胖小鼠相同的体重。

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1、普洱茶

普洱茶是公认的减脂刮油茶,分为生普洱与熟普洱二种,生普洱是是指晒青毛茶为原料压制成各种紧压茶后,存放在干燥通风的地方但尚未完成转化的茶,茶性较刺激,易伤脾胃。

生茶经过长时间的存放自然发酵,其功效也就变成和人工发酵的熟茶一样,共同起到减肥降脂的作用。

2、决明子与荷叶茶

这两种茶是最为常见的搭配,具有价格实惠、口感好的优点,此款茶不仅可以瘦身,还具有通便利尿的作用,特别适合长期受便秘困扰的大肚子人群,如果长期饮用此款茶饮,可以改善气色,改变饮食习惯,以往喜爱的油腻食物会感到腻烦,由此会保持苗条的'身材与达标的体重。

3、乌龙茶

清香口感的乌龙茶也同样适合需要减肚子的人群用,可以起到促进胃肠消化的作用,提高人体的新陈代谢,燃烧脂肪的作用。

乌龙茶也有很多种类可以选择,可以到卖茶的地方一一品味,选择适合自己口感的乌龙茶,作为日常茶饮,可以长久的保持好身材。

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普洱茶可以减肥吗

普洱茶是可以减肥，但普洱茶的减肥效果显著程度，会因个人体质不同而有所差异。普洱茶中含有一定的维生素C，维生素C能够抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，可以在一定程度上减少脂肪的增生。普洱茶能够减肥还因为普洱茶中含有大量的儿茶素，儿茶素可以与人体内有些物质结合而形成水和其他物质，在一定程度上促进人体新陈代谢的加快进行，人体内的热量燃烧速度会随新陈代谢速度加快而加快。

普洱茶的减肥原理是什么

1、普洱茶中含有的茶多酚能够帮助去除体内的油脂，维生素C能够帮助加快体内胆固醇的排泄，叶绿素又能够阻碍身体对于胆固醇的吸收等。

2、普洱茶能够帮助减少小肠对于营养的吸收，有效减少体内热量的摄入，而且喝普洱茶还能够阻碍身体对于脂肪的吸收利用，减少体内脂肪堆积。

3、普洱茶经过发酵后有不少的有益菌群能够促进消化，加快身体代谢，从而帮助促进减肥。