天天熬夜不睡觉的后果
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天天熬夜不睡觉的后果,科学有规律的的作息,有利于人体的健康,但是现如今已经很少人能做到早睡早起不熬夜,一般都会熬夜工作、玩手机,下面小编带大家简单了解一下天天熬夜不睡觉的后果。
天天熬夜不睡觉的后果1
第一、容易发胖
一些睡眠严重不足的人,特别是睡眠少于七个小时的人,更容易会发胖。这是因为睡眠不足,使人体内分泌更多的激素,让人产生饥饿感,同时会进食更多,所以容易导致肥胖的发生。
第二、可能会导致糖尿病
如果经常熬夜的人,其患糖尿病的几率多于睡眠规律的人,如果一个人每天的睡眠时间少于五个小时,那么他发生糖尿病的几率是正常人的两倍以上。
第三、容易引发心脏病
作息不规律或熬夜的人,更容易会引发心脏病。有研究证明,每天睡眠时间不足五个小时的人,其心脏病的发病率比正常休息的人高出百分之45-50以上。
第四、血压会升高
经常熬夜以及睡眠不足,会产生睡眠障碍症,而睡眠障碍症的人容易引起慢性的血压升高,睡眠障碍症越严重,而血压会越高。
第五、容易引起交通事故
有报告表示,很多高速公路上发生的交通事故、严重的车祸,都是因为司机的睡眠不足导致的,所以睡眠不足的人如果开车,可能会对生命造成很大危害。
第六、容易引发抑郁症
睡眠不足的人容易患精神上的疾病,他们患上抑郁症的几率更高。一般精神疾病的人都有酗酒的习惯。经常熬夜和睡眠不足的人还容易产生自卑感。
第七、儿童会引发行为障碍
如果儿童熬夜、睡眠不足或睡眠质量差,会导致行为障碍。儿童正在长身体的时候,他们大部分时间需要在睡眠中度过,当休息不好时,会影响身体的发育,从而产生行为理障碍,如注意力不集中和精神萎糜等。
天天熬夜不睡觉的后果2
降低身体的免疫力:睡觉是我们身体进行自我修复的'时间,也是身体排毒的时间,如果经常睡眠不足的话,身体就没有足够的时间去进行自我修复和排毒,身体就会堆积毒素,影响身体的血液循环和新车代谢,免疫力就会受到影响,导致免疫力下降。长期睡眠不足的人,要比睡眠充足的人更容易出现些小问题,所以为了提高身体的免疫力,要尽量的及时入睡,提高睡眠质量,身体或许能够变得更加的健康。
内分泌出现紊乱:睡觉是身体进行自我修复的时间,从而维持身体正常的内分泌,但是如果经常睡眠不足,身体进行不了自我修复,身体的内分泌就容易出现紊乱,身体的各个系统就容易出现紊乱。因此睡眠不足的人,容易出现掉头发、情绪变得暴躁、皮肤变差、肥胖、女性月经失调等身体的不适。
眼部出现问题:有些人睡眠时间不足是因为常常玩手机和看电脑等,即使到了夜间,眼睛长时间工作,得不到休息,会给眼睛造成很大的负担。眼睛得不到休息,眼睛容易变得很干,眼睛容易出现酸痛感,并且经常熬夜睡眠不足的人,视力也会受到不小的影响,视力容易出现的大幅下降。长期睡眠时间不足的人,眼睛还会变得无光和暗淡,长黑眼圈,眼睛周围还容易长皱纹,影响眼睛的美观。
记忆力下降:现在有很多年轻人经常的熬夜,睡眠时间不足。睡眠不足,大脑中的脑细胞的活跃度会下降,时间长了,记忆力就会出现下降。除了记忆力下降,脑细胞的活跃度下降,还会出现反应变得迟钝,容易出现精神问题等。对于很多还在上学和上班的人来说,应该及时的入睡,保持充足的睡眠,以免大脑出现记忆力下降、反应变得迟钝等问题,影响到正常的工作和生活。
提早衰老:衰老是我们每个人都不想太早经历的事情,但如果长时间睡眠不足,身体的内分泌失调,身体的新陈代谢变差等等,就会造成衰老的速度加快,看起来会比同龄人显老很多。经常睡眠不足,还会影响到身体的机能,导致身体机能下降的速度变快,不仅会影响到身体健康,还容易导致寿命悄悄变短。
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