肝气混乱易怒焦躁！公开养肝食材补肝血不失眠
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【导读】：最近的你是否感觉没有干劲，异常烦忧，心神不宁吗？春天是自律神经容易失调的季节，中医认为只要养好肝就可以改善焦躁易怒的情绪。哪些食材可以养肝护肝呢？爱秀美网介绍给你听。
肝气混乱容易产生情绪问题从中医的观点来看，春天与肝有着深刻关联，这不单只是西医指的肝脏，而是让生命的能量循环全身，调整气血的过程。根据中医理论，肝气与春气相通，春暖花开的时节也是肝气生发的时节，必须趁着春天养足肝血，为一整年的健康打好基础。
本站网表示，肝是容易受到各种因素影响的器官，很纤细又不太能承受压力，如果肝脏不好，就会造成焦躁、易怒以及忧郁等问题。反之如果感觉到心神不定时，也许就是肝的气混乱，这时可以多吃些护肝的药膳食材。
养肝食材大公开
平肝
让肝的机能正常化，缓解焦虑、易怒、发热以及失眠。
推荐食材：西洋菜、水芹西洋芹、芦荟、甜椒、番茄。
养肝
活化肝的机能，促进神经与各脏器活动，让血液循环变好
推荐食材：鳗鱼、蜂王浆、肝脏类料理、草莓。
有酸味的食材
春季的五味是「酸味」。酸味的食材可养肝，如小松菜、茼蒿等绿色蔬菜，平常多吃有酸味的水果，也有助於安稳度过春季。
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