定期清理肠胃的饮品
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定期清理肠胃的饮品,胃、肠属于人体重要的消化器官,在我们的日常饮食中,总会有很多油腻,适当的吃一些清理肠胃的食物对我们是有很多帮助的。现在分享有哪些定期清理肠胃的饮品!
定期清理肠胃的饮品1
1、 一杯荷叶茶
荷叶茶喝了之后排便会通畅很多,喝了它相当于给肠道洗了个澡,所以很多人减肥的时候会选择喝一定荷叶茶,喝完之后体重都轻了不少。同时,荷叶茶还能让减小人们对油腻的东西耳朵心却,这样人体的热量摄入就不会太高。很多有减肥需求的人都喜欢用荷叶茶来刮油,其实这种方法只适合热性体质的人。
2、一杯温开水
有些人早上起来后喜欢先喝一杯盐水,觉得盐水有杀菌的作用。实际上盐中含有钠,早上喝对身体不好。建议早上不要喝盐水。
其实白开水就是最好的“饮料”,每天早上刷完牙洗完脸来一杯温开水,可以冲掉胃部的残留物,促进肠道的蠕动,连同肠道内的宿便和毒素一同排出体外,避免粪便在肠道中长时间滞留和身体对毒素的二次吸收,相当于帮肠胃洗了一次澡。
3、一杯粗粮粥
早上煮饭放上一些粗粮,可以促进胃肠的蠕动,让毒素排出,达到刮油,排宿便的作用。
常见的粗粮有糙米,燕麦片,玉米等,它们含有大量的粗纤维,进入胃部之后,可以增加饱腹感,减少对其他食物的'摄入,同时这些粗粮所含的热量较低,特别适合减肥瘦身人群食用。
4、一杯酸奶
生活中我们喝酸奶除了喜欢它的味道外,大多是喜欢它对肠道的平衡作用。酸奶中有大量的益生菌,可以减少便秘或者是腹泻的发生。说了那么多,你有没有想着马上给自己的胃肠道洗洗澡呢?赶快行动起来吧,只有肠胃毒素减少了,身体才能健康少生病。
定期清理肠胃的饮品2
酸梅汤
肠胃清理需要借助一些食物或者饮品,比如说酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。酸梅汤是一种碱性饮品,有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。
大麦茶
大麦茶恰好有去油腻、助消化,益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。可以代水喝,也可在饭前和饭后喝一些。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠 通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
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