手脚冰凉怎么办

手脚冰凉怎么办，冬天一到就容易手脚冰凉，特别是女孩子大部分都有这样的症状，手脚冰凉并不是一件好事，这说明了体内有寒气，那么小编今天要特别为大家介绍一下手脚冰凉怎么办？应该怎么应对！

手脚冰凉怎么办1

1、适当运动：寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

2、饮食调理：冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。

3、注意保暖：冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

手脚冰凉的危害

女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或痘痘；处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚，更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退、更年期提前的现象。

如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。

如此看来，手脚冰凉确实会影响到身体的健康。因此，我们在生活中，要特别注意自己的饮食习惯和生活习惯，并且要注意多运动，才能改善手脚冰凉的症状，让自己的身体机能慢慢地变好，才能提供足够的热量。因此，女性朋友们，一定要爱惜自己的身体，少吃冷饮，多喝温水也是一个不错的选择！

手脚冰凉怎么办2

白白净净的小宝宝几乎都是在妈妈的怀里度过冬天，妈妈们看着自己的孩子都是越看越顺眼，但是一些妈妈们魔道宝宝的手的时候就皱起了眉头。室内温度明明不低，宝宝的手脚确实冰凉的，于是一层一层的包裹，引起宝宝不满的哭闹，家长还一头雾水。

那么到底是什么原因导致的宝宝手脚冰凉呢？

宝宝手脚冰凉有哪几种不同的类型呢？

每个摸着孩子冰凉小手的父母都会有各种各样的疑惑，下面就从几个方面来做出介绍：

小孩手脚冰凉多是由于血液循环不好造成的是一种假冷真热现象，3岁以下婴幼儿尤为多见。主要是因为宝宝(特别是婴幼儿)四肢血量少于内脏，由于四肢的供血不足，因而较成年人容易发凉。此外，宝宝神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张、收缩的自主神经易发生紊乱，导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而发凉。

人体的血液循环不好会让末梢供血不足，出现手脚冰凉的现象。从中医的.理论来说，小儿经常手脚冰凉代表阳虚体质，是气血阴阳不足而致。阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。

另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题。家长们可以在平时给孩子做一些促进血液循环的搓手运动，也可以到医院进行小儿推拿，还可以服用一些疏通经络、温补阳气的药物。

通过上述内容的介绍可以了解到宝宝手脚冰凉是有很多原因的，主要的原因是血液循环不好。也有可能是因为阳气弱，所以家长不必过分担心宝宝手脚冰凉的问题，同时也不能完全不在意，因为阳气弱的宝宝很有可能会患上很多肺炎之类的疾病。