孕妇应该多吃什么水果
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孕妇应该多吃什么水果,众所周知,女性在怀孕期间是要很注重饮食的,其中水果对人的身体是有很多好处的,下面小编为大家分享孕妇应该多吃什么水果,一起来了解一下吧。
孕妇应该多吃什么水果1
孕妇吃苹果的好处:
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
1、保持身材:许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
2、防止便秘:苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
3、孕期美容:苹果兼具美容效果,孕妈妈贫血、气色不好等,多吃苹果也有助于改善。
4、缓解孕吐:苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
孕妇吃樱桃的好处:
所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,维生素B1,B2、C及柠檬酸,钙,磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
1、调节食欲:孕妇若食欲不佳,应多吃樱桃,樱桃可以帮助调节肠胃功能。
2、对胎儿皮肤好:怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
孕妇吃草莓的好处:
1、预防感冒:草莓含有极丰富的维生素C,对于感冒有非常好的预防作用。
2、促进食欲:草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;
3、去重金属:国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。
怀孕期间不能吃什么食物?
1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。
2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
孕妇应该多吃什么水果2
孕妇吃什么水果好
女性在怀孕之后会出现恶心呕吐等现象,而且由于体内激素的变化,还会出现尿频、便秘等情况。水果口感酸甜,其中含有多种维生素以及膳食纤维,改善食欲,促进肠胃的蠕动。此时,孕妈妈多吃水果对宝宝和自己有很大的益处。
每个孕妈妈都想知道哪种水果可以吃,哪种水果不可以吃。水果含糖量较高,而其脂肪、蛋白质含量却相对不足,食用过多,会导致孕妇患妊娠糖尿病,还会影响宝宝对蛋白质的吸收。水果虽好,但是孕妈妈需要合理食用。
水果不一定是贵的好,很多平凡的水果孕妇们多吃会有很好的效果哦!
孕妈妈适合吃的水果:
1、苹果:含有丰富的`维生素以及营养元素,而且还可以调节肠胃功能。多吃苹果有助于控制孕期体重,防止过度肥胖。苹果也有效缓解孕吐,改善孕期食欲。
2、樱桃:铁含量特别丰富,还含有胡萝卜素以及多种维生素。多食有助于补血以及调节肠胃。
3、草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;还可以去除体内的重金属。草莓口感非常好,很多人很喜欢吃草莓,而作为准妈妈们不如多吃草莓哦。补水效果特别好。
4、葡萄:多吃葡萄有效改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷的。症状,还可以起到安胎的功效。
5、梨:常吃炖熟的梨,能增。
6、西柚:含有丰富的天然叶酸。叶酸是孕妈妈整个孕期都必不可少的营养元素。加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,还有利于肺炎、支气管炎及肝炎。
孕妈妈不可多吃的水果
1、山楂:活血化淤通经,有可能会导致子宫收缩。在孕早期要注意尽少食用,易流产的孕妈妈忌食用,即使是山楂制品也不可以。
2、荔枝、桂圆:其性温,热性水果更易引起胎动不安。怀孕后容易便秘,食用荔枝、桂圆后更容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。
3、西瓜:适量吃西瓜可以利尿,多食导致孕妇脱水。而且西瓜糖分含量过高,吃多了容易造成孕妇患妊娠糖尿病。
4、柑橘:柑橘性温味甘,富含维生素C,味道虽好,可不要多食。柑橘补阳益气,过量容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。
5、柿子:柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥,遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
6、猕猴桃:素有“水果之王”之称的美誉。猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1—3个小时较为合适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
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