吃什么水果可以缓解肠胃不适
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吃什么水果可以缓解肠胃不适,胃不好的朋友要注意了,不要以为吃水果对胃不好,其实维生素C对胃有保护作用,所以可以适当吃些水果,今天就来分享一下吃什么水果可以缓解肠胃不适。
吃什么水果可以缓解肠胃不适1
1、菠萝
菠萝能帮助消化和排毒:营养价值比较高,其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;此外,菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效,在过年时喝饱吃醉或玩得疲倦时食,可作提神之用。
2、草莓
草莓治疗便秘嫩白皮肤:它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素,足足有橙的两倍,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素,让皮肤保持嫩白幼滑,皮肤受油腻食物影响之时,正好吃一些来补充养分,拯救肌肤。
3、雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃:营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。此外,还不妨以冰糖来炖雪梨,制法简单,不但可消滞解腻,亦能在干燥的.秋天给喉咙来点滋润,一举多得。
4、西柚
西柚可消食去肠中恶气:营养价值非常高,蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量丰富。在不少减肥餐单中,都可见到西柚的踪迹,西柚的营养价值甚高,其丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载,西柚有消食及去肠中恶气之效,故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。
吃什么水果可以缓解肠胃不适2
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃,也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
2、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴,润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,肠胃不好的人可以连籽嚼嚼,然后吐出来。
3、桂圆
李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害。
5、樱桃
专家指出,樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高,尤其是维生素A原含量占了水果之最,还有明目的作用。
7、苹果
苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留。煮过的果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。
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1、菠萝
它有利于消化和排毒。而且其营养价值也是比较高的,菠萝含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质,还有多种维生素,如维A、B1、B2、C及E 等,这些对身体都有益,另外菠萝还含有“菠萝朊酶”物质,它是可以分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的,所以它有改善局部的血液循环,消除炎症和水肿的作用,可以更好的帮助消化及排走体内毒素,从而让肠胃更健康。
2、猕猴桃
它也是一种营养很高的水果,对于肠胃痛患者来说,它有利于肠胃蠕动,且还含有丰富的矿物质、糖类,还有种维生素,如B1、B2及C,由于猕猴桃含有丰富的营养素,因此它有洁肠美容效果,有利于促进肠胃蠕动,从而让排泄畅通,同时还可以改善高血压,帮助消除疲劳。
3、草莓
它不只可治疗便秘,还有美白肌肤的效果,草莓含有丰富的纤维素、蛋白质,还含有钙质及维生素C。其所含的膳食纤维素比橙多两倍,因此草莓在帮助消化,通畅大便方面有很好的作用,同时还可以降低胆固醇,它所含的维生素C更还能抑制黑色素,从而让皮肤变得嫩白幼滑。
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1、木瓜
木瓜酵素可以促进蛋白质的吸收,也是健脾养胃的好食物,但要注意胃寒的人不宜多吃,以免腹泻。
2、石榴
味道酸涩,可以治疗腹泻、腹痛等症状,其中含有柠檬酸、苹果酸等多种营养物质,有助于消化、调理肠胃。
3、菠萝
维生素C和水分含量高,而且口感柔软,具有健胃消食的作用,肾炎患者可以适当食用。
4、芒果
维生素A和糖类含量高,对于治疗胃气虚弱、呕吐等症状有较好的效果。
5、苹果
最常见的健脾益胃的水果,适用于胃阴亏虚和阴虚胃痛的人,可以养胃止泻,还可以吸附肠道内的有毒物质。
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